O decizie aparent irelevantă este o decizie sau o alegere pe care o persoană o face care ar putea părea lipsită de importanță sau nesemnificativă la suprafață, dar care, de fapt, sporește probabilitatea ca el sau ea să fie plasată într-o situație de risc înalt care poate provoca o recidivă.
O persoană poate ignora, nega sau explica importanța acestor decizii / alegeri.
Identificarea deciziilor aparent irelevante este o parte importantă a tratamentului orientat spre prevenirea recidivelor pentru persoanele cu comportamente dependente, elaborate de doctorii.
Marlatt și Gordon.
Aparent decizia irelevantă și PTSD
Se pare că decizii irelevante sunt adesea asociate cu tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), o stare de sănătate mintală care este pusă în mișcare de un eveniment traumatic. Persoana fie experimentează evenimentul, fie o mărturisește. Mulți oameni care trec prin evenimente traumatizante pot avea probleme să se descurce ceva timp, dar nu au PTSD. Cu timpul și tratamentul, ele se îmbunătățesc de obicei. Dar dacă simptomele se agravează sau durează luni sau ani și perturbe activitățile de zi cu zi, este posibil să aveți PTSD.
Simptome
Potrivit Clinicii Mayo, simptomele PTSD sunt în general grupate în patru tipuri: amintiri intruzive, evitarea, schimbări negative în gândire și stare de spirit sau schimbări în reacțiile emoționale.
Intamplari amintiri
Simptomele amintirilor intruzive pot include:
- Recurente, nedorite amintiri dureroase ale evenimentului traumatic
- Reluând evenimentul traumatic ca și când s-ar întâmpla din nou (flashback-uri)
- Vise urâte despre evenimentul traumatic
- Dificultate emoțională severă sau reacții fizice la ceva care vă amintește de eveniment
Evitare
Simptomele de evitare pot include:
- Încercarea de a evita gândirea sau vorbirea despre evenimentul traumatic
- Evitați locurile, activitățile sau persoanele care vă amintesc de evenimentul traumatic
Schimbări negative în gândire și dispoziție
Simptomele schimbărilor negative în gândire și dispoziție pot include:
- Sentimente negative despre tine sau despre alte persoane
- Incapacitatea de a experimenta emoții pozitive
- Senzație emoționată amorțită
- Lipsa de interes pentru activitățile de care v-ați bucurat odată
- Speranța față de viitor
- Probleme de memorie, inclusiv nerecunoașterea aspectelor importante ale evenimentului traumatic
- Dificultatea menținerii relațiilor apropiate
Schimbări în reacțiile emoționale
Simptomele modificărilor reacțiilor emoționale (numite și simptome de excitație) pot include:
- Iritabilitate, izbucniri furioase sau comportament agresiv
- Întotdeauna în gardă pentru pericol
- Copleșitoare vinovăție sau rușine
- Comportament auto-distructiv, cum ar fi consumul prea mare sau conducerea prea rapidă
- Probleme de concentrare
- Probleme cu somnul
- Fiind usor speriat sau speriat
Exemple
O alcoolică în recuperarea timpurie poate face decizia aparent irelevantă de a merge la petreceri în care este servit alcoolul sau de a se lăsa excesiv de stresat prin faptul că nu practică auto-îngrijire sau că folosește strategii de coping sănătoase. Cu toate acestea, în realitate, astfel de decizii ar aduce prejudicii eforturilor sale de recuperare. Creșterea gradului de conștientizare a deciziilor aparent irelevante vă poate reduce riscul de abuz de alcool.
Referinţă:
Clinica Mayo. Tulburări de stres posttraumatic.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540