Aflați despre efectele psihologice și emoționale ale fobiei dvs.
O fobie specifică este, prin natura ei, declanșată de un anumit obiect sau situație. Deci, spre deosebire de tulburarea de anxietate generalizată, persoanele cu o anumită fobie nu sunt consumate de o îngrijorare și de frică. Cu toate acestea, o fobie poate avea un impact foarte real asupra funcționării zilnice a unei persoane și a calității vieții.
Iată cinci exemple de efecte emoționale pe care unii le experimentează ca urmare a fobiei lor.
Limitarea vieții și anxietatea severă
Unul dintre principalele criterii pentru diagnosticarea unei fobii este acela că este de natură să limiteze viața. În funcție de ceea ce este fobia dvs., s-ar putea să găsiți o adevărată luptă pentru a rula comisioane, pentru a ieși cu prietenii sau chiar pentru a lucra în fiecare zi. Cu alte cuvinte, o fobie specifică vă poate afecta în mod semnificativ educația, cariera și calitatea vieții .
Izolare
Limitările asociate cu fobiile vă pot face să experimenteze izolarea socială. Poate vă întrebați de ce nu sunteți ca toți ceilalți. Acest lucru vă poate afecta relațiile cu familia și prietenii, ceea ce vă poate ajuta să deveniți reclusivi și deprimați.
Jenant
Fobiile pot crea situații incomode și jenante. De exemplu, cum explici celui mai bun prieten că nu o puteți vizita niciodată acasă pentru că deține un câine? Cum faci o călătorie în Bahamas cu o nouă dragoste, pentru că nu te poți aduce pe avion?
Fobia socială poate fi deosebit de dificil de gestionat deoarece frica de bază este de umilire. Având o reacție fobică vă poate face să vă simțiți jenat, ceea ce adesea întărește numai frica persistentă.
Scăpați de control
Poate că una dintre cele mai grave componente emoționale ale unei fobii este senzația de control.
S-ar putea să înțelegeți că fobia ta este irațională și / sau excesivă, dar indiferent cât de greu încerci, nu poți să-l controlați. Nu sunteți singuri dacă vă petreceți timp gândindu-vă cum ar fi viața voastră dacă ați putea trăi pur și simplu zilnic fără teama de a intra în contact cu acel obiect sau situație specifică.
Neajutorare
Neputința poate apărea când înțelegeți că fobia ta a afectat mai multe sau chiar toate aspectele vieții tale, cum ar fi slujba ta, viața socială și fericirea generală. Puteți simți că nu puteți face nimic pentru a vă vindeca. Puteți presupune că veți avea întotdeauna fobia. S-ar putea ca lucrurile să fie diferite, dar simt că nu vor fi niciodată.
Un cuvânt din
Vestea bună este că, dacă fobia ta provoacă oricare dintre aceste gânduri sau sentimente dureroase, fii sigur că poți fi mai bun cu un tratament adecvat. Ca orice tulburare mentală, este ușor pentru o fobie să aibă un impact cu mult peste simptomele sale de bază. Tratarea fobiei va contribui la reducerea sentimentelor negative cum ar fi rușinea și neputința.
Acestea fiind spuse, în timp ce vă aflați în tratament, puteți constata că rămân unele sentimente negative. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră de sănătate mintală. Terapia ulterioară, poate dintr-o perspectivă psihodinamică , vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele și preocupările.
În timp ce faceți tratament, puteți găsi că metodele de auto-ajutorare și tehnicile de relaxare vă pot ajuta să reduceți simptomele.
> Surse:
> Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (ed. 5). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fobie specifică în tineret: fenomenologia și caracteristicile psihologice. Behav Ther. Martie 41 (1): 133-41.