Pentru strategii, sfaturi și jocuri pentru a vă ajuta să deveniți mai optimiste, vizitați Happify sau descărcați aplicația pe iPhone sau Android.
Optimismul nu înseamnă că nu te uiți la lucrurile rele. Asta e negare. Optimismul - o trăsătură care definește modul în care interpretăm și gândim despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru - este despre cunoașterea controlului pe care îl aveți într-o situație și despre așteptarea unui rezultat bun atunci când luați măsuri pentru a controla ceea ce puteți.
Probabil că nu este o surpriză că gânditorii optimiști tind să fie mai fericiți decât gânditorii pesimisti. Dar există și alte avantaje pentru a fi optimist, dintre care unele păreau greu de crezut. Iată cinci care vă pot surprinde:
Optimistii trăiesc mai mult
O serie de studii leagă optimismul și sănătatea generală și longevitatea. Gânditorii optimisti au rate mai scăzute ale hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă și rate mai scăzute sau mortalitate în general. În medie, optimistii trăiesc cu 8-10 ani mai mult decât pesimiștii. Da, așa este - aproape un deceniu întreg! Și acel deceniu în plus tinde să fie unul trăit într-o stare bună de sănătate. Acești factori de sănătate pot fi influențați în mare măsură de concentrarea optimistă asupra îngrijirii de sine și a manifestării unui control adecvat. Atunci când se dă un prognostic sănătos, dar ușor de gestionat, pesimistii sunt mai susceptibili de a deveni fatalisti și de a vedea un atac de cord sau un cancer tratabil ca o sentință iminentă la moarte.
Optimistii, pe de alta parte, recunosc severitatea, dar sunt mult mai probabil sa ia masurile necesare pentru a reveni la sanatate.
Optimistii au o viata mai buna a dragostei
Optimistii au relatii romantice mai inalte si mai durabile, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Stanford. Și, poate, surprinzător, aceste rezultate se mențin când un singur partener este un optimist.
Psihologii cred că optimismul duce la un sentiment mai mare de sprijin perceput de la un partener, care ajută cuplurile să lupte corect. Când au fost întrebați despre un punct de discuție în relație, atât gânditorii optimi, cât și partenerii lor aveau mai multe șanse să spună că celălalt partener a fost investit în îmbunătățirea relației, ducând la o mai mare rezolvare a conflictelor. Alte cercetări arată că, cu cât idealizăm partenerii noștri - spunându-ne că sunt minunați în moduri care ar putea să nu fie în contact cu realitatea - cu atât suntem mai fericiți în relațiile noastre.
Optimistii sunt mai de succes
Vânzarea asigurărilor de viață este o muncă grea. O intervenție cu agenții de vânzări de la Metropolitan Life Insurance a arătat că cei mai optimizați gânditori au depășit cei mai pesimiști gânditori cu 88%. Există o serie de motive posibile pentru aceasta, incluzând faptul că optimistii sunt considerați mai carismatici, sunt mai susceptibili să persistă până când obiectivul lor este atins și să fie mai ușor să scape de un rezultat rău, astfel încât să nu le afecteze în următoarea încercare. Optimistii au tendinta de a avea un moment mai usor atunci cand locuiesc in locuri de munca, gasind locuri de munca comparabile cu pesimistii cu mai putine eforturi. Când lucrează, optimistii sunt mai susceptibili de a fi promovați, iar managerii optimi pot fi mai eficienți în a ajuta alții să fie productivi și să-și atingă obiectivele.
Optimistii iau mai putine zile bolnav
Optimistii se imbolnavesc mai putin si cand o fac, ei se fac mai bine mai repede. Gânditorii optimisti se recuperează mai repede de la intervențiile chirurgicale majore, înregistrează mai puține răniri, au mai puțină durere în condițiile cronice și au mai puțini markeri de inflamație. În special, un studiu a expus oameni care au fost evaluați cu privire la nivelul lor de optimism la gripa și rinovirusul uman - cursul frigului comun. Subiecții care au fost mai pozitivi au fost mai puțin susceptibili de a dezvolta o boală în primul rând, iar atunci când s-au îmbolnăvit, au fost mult mai probabil să-și evalueze simptomele ca fiind controlabile.
Optimistii Bounce Back mai repede si mai puternici
Într-un studiu al echipelor de înot din colegii de elită, sportivii au fost informați de antrenorul lor să înoate cel mai bun eveniment. Când a terminat, antrenorul a oferit feedback fals despre timpul lor, adăugând câteva secunde. Această diferență a fost suficient de mică pentru a fi credibilă, dar suficient de mare pentru a provoca dezamăgire în înotătorii. Apoi li sa dat o jumătate de oră să se odihnească - și probabil rumâneră despre eșecul pe care tocmai l-au experimentat - și apoi repeta evenimentul. La a doua încercare, gânditorii pesimisti au înotat în medie cu 1,6% mai încet decât prima lor încercare. Cu toate acestea, gânditorii optimiști au înotat cu 0,5% mai repede decât înainte. În lumea competitivă a înotului, diferența dintre optimiști și pesimiști a fost diferența dintre câștigarea și pierderea unui eveniment. Optimistii, asa cum reiese, ar putea folosi de fapt esecul ca si combustibil pentru a-si face mai bine in viitor.