Este pierderea de memorie reversibilă? Totul este pierdut pentru totdeauna?
Cercetările arată că utilizarea grele a alcoolului poate deteriora memoria pe termen scurt și lung și afectează structura creierului. Pot exista modalități de a diminua efectele alcoolului asupra memoriei prin reducerea cantității de alcool consumat și prin utilizarea tehnicilor de memorie pentru a depăși problemele legate de pierderea memoriei.
2 Tipuri de memorie
Există două tipuri de memorie, memorie retrospectivă (pe termen lung) și memorie în perspectivă sau de lucru (pe termen scurt).
Memoria retrospectivă își amintește toate evenimentele și episoadele care s-au petrecut în timpul vieții noastre. O memorie prospectivă este funcția de memorie zilnică, în special, amintind de activitățile zilnice. Alcoolul tinde să afecteze mai frecvent memoria potențială, de zi cu zi.
Mai multe despre memoria potențială
Oricine poate uita lucrurile din când în când, totuși oamenii care consumă cantități mari de alcool au tendința de a face mai multe greșeli de memorie decât cei care nu beau deloc sau cei care nu beau în mod regulat. Aceste greșeli pot include rechemarea dacă au îndeplinit o sarcină, cum ar fi blocarea mașinii sau oprirea aragazului sau uitarea unde au pus lucrurile.
Alte exemple de afectare a memoriei de zi cu zi pot include:
- Nu uita să-ți trimiți fiicei tale ziua de naștere la timp
- Uitând ce urmează să spui în mijlocul unei propoziții
- Spuneți unui prieten o poveste pe care le-ați spus deja
- Uitând unde se păstrează articolele de uz casnic folosite în mod regulat
Cantitatea de alcool și efect asupra memoriei
Potrivit unui studiu publicat in Alcoholism: Clinical & Experiment Research, cercetatorii au analizat cantitatea de alcool consumata si efectul asupra functiei de zi cu zi a memoriei.
Studiul a aratat ca un bebelus de obicei mai greu a raportat mai mult de 30 la suta mai multe probleme legate de memorie decat cineva care nu a baut, si cu aproape 25 la suta mai multe probleme decat cei care au declarat ca beau doar cantitati mici de alcool.
Mai exact, persoanele din studiu care au raportat un nivel mai ridicat de consum de alcool au fost mai predispuse să rateze întâlniri, să uite zilele de naștere sau să plătească facturile la timp.
Chiar și în cazurile în care cei din studiu au rămas în limitele unei limite de consum sănătoase, cercetătorii au descoperit o creștere semnificativă a problemelor legate de pierderea memoriei.
De ce cauzează alcoolul pierderea de memorie?
Alcoolul împiedică capacitatea creierului de a transfera informații de la memorie pe termen scurt la stocare pe termen lung. Este ca un camion de livrare pe o rută care devine retrasă și nu ajunge niciodată la destinație. Livrarea nu a făcut-o niciodată; o persoană pur și simplu nu-și poate aminti lucrurile. Aceste efecte sunt cele mai observabile atunci când o persoană este intoxicată .
Oamenii care beau foarte mult în mod regulat pot deteriora o structură a creierului numită hipocampus . Este esențială pentru memorie și învățare, iar consumul de alcool poate determina hipocampul să se micșoreze și să provoace modificări ale neuronilor, ceea ce reduce dimensiunea celulelor creierului.
Un produs chimic creier deosebit de sensibil la cantități mici de alcool se numește glutamat. Printre alte lucruri, glutamatul afectează memoria și poate fi ceea ce determină unii oameni să "blocheze" temporar sau să uite multe din ceea ce sa întâmplat în timpul unei nopți de băut.
Modalități de recuperare a memoriei
Cercetătorii caută modalități multiple de a ajuta pe cei care au suferit pierderi de memorie pentru a-și recupera funcția creierului. Viitoarea simulare a evenimentului (FES) este o tehnică de memorie care implică strategii cum ar fi crearea de liste legate și indexate. Un studiu în psihofarmacologie în 2016 a arătat că FES a ajutat oamenii să-și amintească sarcinile bazate pe evenimente, dar nu și sarcinile bazate pe timp.
Alte rapoarte ale Institutului Național de Sănătate au arătat că abținerea de la alcool pe parcursul mai multor luni până la un an poate permite schimbări structurale ale creierului să se corecteze parțial. Abstinența poate, de asemenea, să ajute la inversarea efectelor negative asupra abilităților de gândire, inclusiv rezolvarea problemelor, memoria și atenția.
surse:
Ling, și colab. Alcoolismul: Cercetare clinică și experimentală: Efectele alcoolului asupra evaluărilor subiective ale deficitelor de memorie prospective și de zi cu zi. (2003).
Platt și colab. Psihofarmacologie: Deficiențele de memorie potențială ale consumatorilor de alcool social sunt depășite parțial de simularea viitoare a evenimentelor. (2016)
Science Daily: băuturile cronice grele pot provoca o pierdere semnificativă a țesutului hipocampal
Alcoolism: Cercetare clinică și experimentală. Efectele pe termen scurt ale alcoolismului asupra funcționării memoriei sunt dăunătoare. " ScienceDaily. ScienceDaily, 16 aprilie 2012.
> White, A. "Ce s-a întâmplat? Alcoolul, tulburările de memorie și creierul" Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Iulie 2004.
> Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. " Dincolo de Hangovere: Înțelegerea impactului alcoolului asupra sănătății " octombrie 2015.