Hypervigilanța: un simptom al sindromului de stres post-traumatic

Simptome debilitante ale PTSD

Persoanele care au trăit traume au un motiv întemeiat să simtă că ar trebui să fie hiperaseriile unui posibil pericol. Hipervigilanța este totuși o stare exagerată de conștientizare și este unul dintre simptomele hiperarousale ale tulburării de stres post-traumatic (PTSD).

O persoană care este hipervigilantă este în permanență tensionată și "în gardă". O persoană care se confruntă cu acest simptom al PTSD va fi motivată să mențină o conștientizare sporită a mediului înconjurător, uneori scanând frecvent setările pentru a identifica potențialele surse de amenințare.

Fara a fi surprinzator, hipervigilanta poate duce la o serie de probleme sociale, emotionale si fizice atunci cand are loc intr-un cadru normal.

Care sunt simptomele hipervigilanței?

Hipervigilanța este adesea însoțită de schimbări de comportament, cum ar fi întotdeauna alegerea de a sta într-un colț îndepărtat al unei camere, astfel încât să aibă o conștientizare a tuturor ieșirilor. La niveluri extreme, hipervigilanța poate părea similară cu cea a paranoiei.

Pacienții cu PTSD cu hipervigilanță trăiesc într-o stare de nesiguranță de lungă durată. Pentru a preveni experiența traumatică de care au trăit din nou, ei devin preocupați de identificarea potențialelor amenințări. Drept urmare, oamenii hipervigilanți se sperie cu ușurință, făcându-i o idee proastă de a se strecura pe un individ care se află într-o astfel de stare. Fiind într-un mediu nou sau inconfortabil poate exacerba simptomele de hipervigilanță.

Oamenii aflați într-o stare de hipervigilantă prezintă, de asemenea, simptome fizice. Este tipic ca astfel de indivizi să înceapă să se transpire atunci când sunt în setări care îi înspăimântă sau îi fac incomod.

Adesea, ritmul cardiac se accelerează și se pot simți respirația superficială sau rapidă.

Mecanismele de copiere folosite de persoanele hipervigilante

Persoanele care se confruntă cu hipervigilanță nu numai că preferă să stea sau să stea în colțurile camerelor pentru a rămâne în gardă, dar pot purta, de asemenea, arme cu acestea - arme, cuțite, spray de piper - pentru a evita să vă simțiți vulnerabili la un atac încă o dată.

Persoanele cu hipervigilanță pot, de asemenea, să adopte comportamente obsesiv-compulsive pentru a face față temerilor lor. Dacă s-au purtat colierul bunicii lor atunci când au supraviețuit unei încercări de crimă, ei pot refuza să-și scoată colierul sau cred că vor muri dacă nu poartă colierul în orice moment. Dacă au fost atacați pe un ascensor, aceștia ar putea să evite, de atunci, toate ascensoarele.

Tratamentul pentru hipervigilanță

Tehnicile de relaxare s-au dovedit a ajuta persoanele hipervigilante. Aceste tehnici pot include totul, de la exerciții de yoga la exerciții de respirație până la meditație . Metodele de înțelegere pot ajuta, de asemenea, pentru că își concentrează mintea asupra celor de aici și acum, mai degrabă decât în ​​trecut, în cazul în care oamenii hipervigilanți tind să fie concentrați.

Când să căutați ajutor pentru hipervigilanță

Dacă tu sau cineva pe care-l iubești trăiești hipervigilanță, în măsura în care interferează cu rutinele și relațiile de zi cu zi, poate fi timpul să te ajuți. Găsiți un grup de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu PTSD sau profesioniști din domeniul sănătății mintale cu experiență în tratarea pacienților cu PTSD.

În timp ce poate doriți să păstrați diagnosticul și simptomele PTSD un secret de la unii oameni, vă recomandăm să împărtășiți ceea ce treceți cu prietenii apropiați și cu membrii familiei, care pot fi o sursă de sprijin.

Descoperirea diagnosticului dvs. îi poate ajuta să înțeleagă de ce manifestați comportamente pe care le pot găsi confuze sau ciudate. Mai mult, studiile au arătat că persoanele cu PTSD care au un sistem de susținere bun sunt mai predispuse să-și gestioneze mai bine simptomele sau chiar să le elimine.

> Surse:

> Kimble, M. și colab. Impactul hipervigilanței: dovezi pentru o buclă de reacție înainte. J Anxietate Disord. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.

> Administrarea serviciilor de substanțe și servicii de sănătate mintală. Traume și tulburări legate de stres. Web. 2017.