Frica este o emoție umană puternică și primitivă. Ea ne avertizează cu privire la prezența pericolului și a fost esențială în menținerea în viață a strămoșilor noștri. Frica poate fi împărțită în două etape, biochimice și emoționale. Răspunsul biochimic este universal, în timp ce răspunsul emoțional este foarte individualizat.
Reacția biochimică
Când ne confruntăm cu un pericol perceput, corpul nostru răspunde în mod specific.
Reacțiile fizice la frică includ transpirația, frecvența cardiacă crescută și nivelurile ridicate de adrenalină. Acest răspuns fizic este uneori cunoscut ca răspunsul "luptă sau de zbor", în care organismul se pregătește fie să intre în luptă, fie să fugă.
Această reacție biochimică este probabil o evoluție evolutivă. Este un răspuns automat și este crucial pentru supraviețuire.
Răspuns emoțional
Răspunsul emoțional la frică este foarte personalizat. Unii oameni sunt adolescenți cu adrenalină , prosperă în sporturi extreme și în alte situații de frică care provoacă frică. Alții au o reacție negativă la sentimentul de frică, evitând situațiile care provoacă frică cu orice preț. Deși reacția fizică este aceeași, frica poate fi percepută fie ca fiind pozitivă sau negativă.
Aclimatizare
Expunerea repetată la situații similare conduce la familiaritate. Acest lucru reduce foarte mult atat raspunsul de teama cat si emotia rezultata, conducand adrenalina la junkies pentru a cauta emotii tot mai noi si mai mari.
De asemenea, formează baza unor tratamente pentru fobie , care depind de reducerea lentă a răspunsului la frică, făcându-l să se simtă familiar.
Psihologia fobiilor
Un aspect al tulburărilor de anxietate poate fi o tendință de a dezvolta o teamă de frică. În cazul în care majoritatea oamenilor tind să experimenteze teama numai în timpul unei situații percepute ca fiind înfricoșătoare, cei care suferă de tulburări de anxietate se pot teme că vor avea un răspuns de frică.
Ei percep răspunsurile lor la frică ca fiind negative și se duc în calea lor pentru a evita aceste răspunsuri.
O fobie este o răsucire a răspunsului normal al fricii. Frica este îndreptată spre un obiect sau o situație care nu prezintă un pericol real. Pacientul recunoaște că frica este nerezonabilă, dar nu poate ajuta la reacție. De-a lungul timpului, frica tinde să se înrăutățească, pe măsură ce frica de răspunsul fricii se menține.
Tratarea fobiilor
Tratamentele de fobie bazate pe psihologia fricii tind să se concentreze asupra unor tehnici precum desensibilizarea sistematică și inundațiile. Ambele tehnici lucrează cu răspunsurile fiziologice și psihologice ale corpului pentru a reduce frica.
În desensibilizarea sistematică, clientul este condus treptat printr-o serie de situații de expunere. De exemplu, un client cu teama de șerpi poate petrece prima sesiune vorbind despre șerpi. Încet, în timpul sesiunilor ulterioare, clientul ar fi condus prin a privi imaginile șerpilor, jucând cu șerpi jucători și, eventual, manipulând un șarpe viu. Acest lucru este adesea însoțit de învățarea și aplicarea de noi tehnici de coping pentru a gestiona răspunsul fricii.
Inundarea este un tip de tehnică de expunere, dar poate fi destul de reușită. În inundații, clientul este expus unei cantități enorme de obiect sau situație temută până când frica se diminuează.
Este important ca astfel de abordări confruntate să se realizeze numai cu îndrumarea unui profesionist instruit în domeniul sănătății mintale. Acestea sunt tehnici potențial traumatice, totuși, în anumite circumstanțe, ele au o rată excelentă de succes.
Sursă:
Tomlinson, Nicole. În profunzime: Psihologie. "Frica Factori" . 31 octombrie 2007. 15 martie 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html