Cauzele obișnuite de oboseală trebuie să știți
Dacă vă aflați adormit până la ultima secundă posibilă înainte de a vă trage din pat, poate vă întrebați: "De ce sunt mereu obosit?" Sau poate că pur și simplu nu ai energia pentru a face lucrurile așa cum ai făcut odată. Oboseala și lipsa de energie sunt o mare problemă pentru mulți oameni, dar aceste probleme pot fi abordate numai dacă știți ce este greșit.
Dacă vă simțiți constant obosit, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să-l vedeți pe medicul dumneavoastră personal pentru o verificare. Medicul dumneavoastră poate lua un istoric atent, poate efectua un examen fizic și poate efectua toate testele necesare pentru a determina cauza oboselii dumneavoastră.
Cateva dintre cauzele posibile ale oboselii includ urmatoarele:
1 - Lipsa de somn
În timp ce lipsa de somn pare a fi o cauză evidentă a oboselii cronice, este un motiv surprinzător de comun pentru a vă simți obosit. Mulți oameni trec prin viață simțindu-se prea stresați sau prea ocupați pentru a încetini și pentru a obține tot de somn care au nevoie să se simtă bine.
În timp ce lipsa de somn nu este o afecțiune medicală în sine, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să învățați despre modalități de a vă reduce stresul sau de a vă prescrie medicamente care să vă ajute cu somnolență ocazională.
Este util să începeți prin determinarea nevoilor de somn. Adulții "obișnuiți" au nevoie de aproximativ opt ore pe noapte, dar puțini oameni sunt media. S-ar putea să aveți și o datorie de somn pe care ați acumulat-o și acest lucru necesită un somn suplimentar pentru a prinde din urmă. Din igiena somnului până la crearea celui mai bun mediu de somn, verificați aceste 10 modalități de a avea un somn mai bun.
2 - Depresie
Depresia este o afecțiune despre care se crede că este cauzată de anomalii ale substanțelor chimice care reglează starea de spirit numite neurotransmițători din creier.
Persoanele cu depresie tind să aibă probleme cu somnul și nivelul de energie. Poate că au probleme cu adormirea sau trezirea în timpul nopții. Unii oameni care suferă de depresie pot avea, de asemenea, probleme să se trezească dimineața și să doarmă prea mult. Depresia îi face pe oameni să se simtă leneși și nemotivați.
Unele dintre celelalte simptome ale depresiei includ senzația de trăire sau gol, pierderea interesului față de activitățile pe care le-ați avut odinioară, modificări ale apetitului sau greutății, senzație de lipsă de valoare sau vinovăție și având gânduri recurente de deces sau sinucidere.
Dacă simțiți că ați putea fi deprimat, discutați cu medicul dumneavoastră. Ea vă poate recomanda să vedeți și un terapeut care vă poate ajuta să lucrați prin sentimentele voastre. Depresia netratată nu numai că duce la oboseală, ci poate afecta orice aspect al vieții tale.
3 - Anemie
Când aveți anemie, corpul dvs. fie are un număr mai mic de globule roșii decât cel normal, fie nu are suficientă hemoglobină. Hemoglobina este substanța care dă culoarea roșie a celulelor sanguine. De asemenea, este implicat în transportul oxigenului în întregul corp.
Când aveți prea puțin hemoglobină sau nu aveți suficientă cantitate de globule roșii în sânge, corpul dumneavoastră nu are suficient oxigen pentru a vă simți obosit sau slab. S-ar putea să aveți, de asemenea, simptome cum ar fi pielea palidă, dificultăți de respirație, amețeli sau dureri de cap.
Deficitul de fier singur, chiar și fără anemie, se consideră acum o cauză a oboselii cronice.
Un simplu test de sânge la cabinetul medicului vă poate spune dacă aveți sau nu anemie. Rețineți că anemia nu este doar o deficiență de fier și că există foarte multe cauze posibile.
4 - Hipotiroidism
Hipotiroidismul este o boală în care glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian. Boala tiroidiană este foarte frecventă, în special la femei, și afectează 27-60 de milioane de persoane numai în Statele Unite.
Hormonii tiroidieni vă controlează metabolismul astfel încât atunci când nivelurile sunt scăzute, puteți avea simptome de oboseală, creștere în greutate și senzație de frig.
Dacă condiția este chiar mai confuză, hipotiroidismul poate imita simptomele depresiei.
Din fericire, un simplu test de sânge poate determina dacă glanda tiroidă funcționează până la par și tratamentul poate fi instituit dacă nu.
5 - Boala cardiacă
Boala cardiacă, în special insuficiența cardiacă, vă poate determina să vă simțiți obosit tot timpul și să nu puteți tolera exercițiile fizice. Cu insuficiență cardiacă, inima este mai puțin eficientă în pomparea sângelui oxigenat la mușchii și alte țesuturi din organism. Chiar și activitățile zilnice obișnuite, cum ar fi mersul pe jos sau transportul produselor alimentare de la mașină, pot deveni dificile.
Alte simptome posibile ale bolilor cardiace includ dureri în piept, palpitații, amețeală, leșin și dificultăți de respirație.
În ultimii ani sa observat că simptomele bolilor de inimă la femei diferă adesea de cele ale bărbaților și pot fi mai subtile, de exemplu, prezentând mai degrabă oboseală decât durere toracică. Se crede că această lipsă de recunoaștere a bolilor de inimă la femei este un motiv pentru care femeile sunt mai predispuse decât bărbații să moară de boală.
Este important să discutați cu medicul despre toate simptomele dvs., precum și istoricul familial al afecțiunilor medicale. Pe baza acestor constatări, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți decide că sunt necesare teste suplimentare pentru a vă evalua inima.
6 - Apnea de somn
Apneea de somn este o afecțiune cronică în care pot exista pauze în respirație sau respirație superficială, care durează de la câteva secunde până la un minut în timp ce o persoană dormește. Aceste pauze și respirații superficiale pot să apară de cel puțin 30 de ori pe minut. Și, de fiecare dată când respirația revine la normal, de multe ori cu un snort sau un sunet de sufocare, poate fi foarte perturbator la somnul unei persoane.
Acest somn perturbat și de slabă calitate poate fi o cauză obișnuită de somnolență în timpul zilei.
Alte simptome asociate apneei de somn includ dureri de cap dimineața, probleme de memorie, concentrare slabă, iritabilitate, depresie și dureri în gât după trezire.
Medicul dumneavoastră vă va întreba probabil dacă alții au observat probleme legate de somn, cum ar fi respirația neregulată sau sforăitul și poate fi de asemenea îngrijorat dacă aveți factori de risc pentru apneea de somn sau oboseală în timpul zilei. Un studiu de somn este adesea recomandat pentru documentarea apneei de somn, iar dacă este prezent, tratamente precum CPAP pot fi recomandate.
Este important să rețineți că apneea de somn netratată nu numai că are ca rezultat oboseală, ci poate duce la boli de inimă, accident vascular cerebral sau chiar moarte subită.
7 - Hepatită
Hepatita este o inflamație a ficatului cu mai multe cauze posibile, de la infecții la obezitate.
Ficatul servește multe funcții importante în organism, de la destrămarea toxinelor până la fabricarea proteinelor care controlează coagularea sângelui, metabolizarea și depozitarea carbohidraților și multe altele. Când ficatul este inflamat, aceste procese importante pot să se oprească.
Pe lângă faptul că sunteți obosit, unele dintre simptomele pe care le puteți prezenta cu hepatită includ icter (o decolorare gălbuie a pielii și a albului ochilor, dureri abdominale, greață, urină galbenă închisă și scaune de culoare deschisă.
Testul funcției hepatice este ușor de realizat în majoritatea clinicilor, iar dacă este anormal, vă poate determina pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să căutați cauzele posibile.
8 - Diabetul zaharat
Diabetul este o afecțiune în care organismul nu produce suficientă insulină sau nu o folosește așa cum ar trebui. Insulina este un hormon produs de pancreas care ajută glucoza să intre în celulele organismului pentru a fi utilizată pentru producerea de energie. Există mai multe motive pentru care diabetul poate provoca să vă simțiți obosit tot timpul.
Alte simptome ale diabetului includ urinare frecventă, sete extremă, pierdere în greutate inexplicabilă, foame extremă, modificări bruște ale vederii, furnicături sau amorțeală la nivelul mâinilor sau picioarelor, piele uscată, răni lentă sau mai multe infecții decât de obicei.
Un test simplu de zahar din sange poate fi facut in majoritatea clinicilor, iar un test numit hemoglobina A1C poate ajuta la determinarea a ceea ce a fost media glicemiei in ultimele trei luni.
9 - Sindromul de oboseală cronică
Sindromul de oboseală cronică este o tulburare caracterizată printr-o oboseală intensă care nu se ameliorează odată cu odihna și care poate fi agravată prin efort fizic sau mental. Nu se știe ce cauzează această condiție.
În plus față de oboseala debilitantă, unele dintre celelalte simptome care definesc sindromul oboselii cronice includ afectarea memoriei sau concentrației pe termen scurt, dureri musculare și articulare, dureri de cap, ganglioni limfatici obișnuiți și frecvente dureri în gât.
10 - Medicamente
Oboseala poate fi un efect secundar al mai multor medicamente diferite. Unele dintre cele mai frecvente medicamente care pot provoca oboseala includ:
- Medicamente pentru tensiunea arterială
- Statinele și fibrații (utilizați pentru a trata colesterolul înalt)
- Inhibitorii pompei de protoni (utilizați pentru tratamentul stomacului, cum ar fi refluxul de acid)
- Benzodiazepinele (utilizate pentru tratamentul anxietății, spasme musculare, convulsii)
- Antihistaminice (utilizate pentru tratarea alergiilor)
- Antidepresive (utilizate pentru tratamentul depresiei)
- Antipsihotice (utilizate pentru tratamentul schizofreniei, tulburării bipolare și altor afecțiuni psihiatrice grave)
- Antibiotice (utilizate pentru tratarea infecțiilor bacteriene)
- Diuretice (utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, glaucomului și edemelor)
- Medicamente dureroase
Medicul sau farmacistul dvs. vă pot spune dacă oboseala este un posibil efect secundar al oricăror medicamente pe care le luați, atât pe bază de prescripție medicală, cât și pe bază de prescripție medicală.
Linia de fund pe cauzele oboselii
Cauzele oboselii enumerate mai sus sunt destul de comune, dar există o multitudine de afecțiuni medicale care pot duce la oboseală. Dacă vă simțiți că oboseala este extraordinară și nu pierdeți pur și simplu în somn trebuie să vă simțiți odihnă, faceți o programare pentru a vă consulta medicul. Ea poate lua un istoric atent, incluzând istoricul familial al afecțiunilor medicale, să efectueze un examen fizic și să comande orice muncă de sânge necesară pentru a începe căutarea cauzelor.
Poate fi uneori frustrant, în timp ce așteptați răspunsurile la oboseală, dar nu renunțați. Găsirea unui motiv pentru oboseala dvs. nu numai că poate duce la îmbunătățirea tratamentului, dar poate detecta și condițiile care ar trebui să fie diagnosticate și din alte motive.
> Surse:
> Institutul Național de Sănătate. Sindromul oboselii cronice. Actualizat în 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K. și A. Konomi. Deficitul de fier fără anemie este o cauză potențială a oboselii: meta-analiza studiilor controlate randomizate și studiile transversale. British Journal of Nutrition . 2017, 117 (10): 1422-1431.