Recondiționarea vieții când soțul / soția moare
Moartea unui soț este ultima criză a căsătoriei. Într-o zi sunteți căsătoriți. A doua zi sunteți singur, singur și îndurerat. Nimic nu e veșnic. Linia de jos este că va trebui să știți cum să călătoriți pe acest pasaj brut, printr-un labirint de detalii, decizii, forme de completat, șoc, singurătate, furie, confuzie, frică, inimă zdrobită și depresie.
Cu toate acestea, pot fi acceptate și noi începuturi.
"Oricine va pierde intr-o zi tot ce a iubit sau a purtat vreodata ... Asta este adevarul vietii in sine ... Dar suferinta noastra nu este pur si simplu de a pierde pe cineva iubit sau de a ne confrunta cu propria noastra mortalitate, indiferent daca isi pierde un loc de munca, o casatorie, visul sau tineretul nostru, toti ne-am rupt inima, fiecare ne-a pierdut nevinovatia, a facut greseli si a facut rau si a fost ranit pe parcursul vietii, cu povestile noastre individuale despre cum, ce, și care dintre păcatele noastre ... Fiecare dintre poveștile noastre este unică și cu toții avem o poveste ... durerea este condiția umană, cravata care ne leagă pe toți împreună ". David Treadway, Ph.D., "Grief Good: Sărbătind durerile vieții noastre". pe PsihologieToday.com (2012)
"Toți trăiesc în pierdere în mod diferit, iar ultimul lucru de care au nevoie oamenii atunci când sunt în dureri teribile este să simtă că fac ceva greșit deoarece nu pot să-și dea seama cum să se simtă mai bine. de la vina ta în mijlocul durerii tale.
Will Schwalbe, "Pierderea unui iubit: Cum să treci prin el" pe HuffingtonPost.com (2013)
Etapele morții și morții
Elisabeth Kubler-Ross a scris acum mulți ani despre "stadiile de îndurare": negare (șoc), negociere, furie, depresie și acceptare. Este important să ne dăm seama că aceste etape nu au o anumită ordine și că unii oameni se pot regăsi într-o etapă pe care credeau că o au cucerit deja.
Aceste etape reprezintă o parte normală a durerii. Nu vă permiteți să vă prindeți prin a face lucruri într-un anumit interval de timp. Veți cunoaște momentul potrivit pentru a desprinde sertarele și dulapurile și pentru a rezolva obiecte personale cum ar fi portofele și portmonee. Așteptați până sunteți gata.
"Și primul meu articol pe lista fiecărei zile este: Wake Up Dacă pot verifica asta, am făcut deja ceva și pot continua cu afacerea de a trăi și a încerca să onorez memoria celor cărora le plac cei care nu sunt mai mult aici. " Will Schwalbe, "Pierderea unui iubit: Cum să treci prin el" pe HuffingtonPost.com (2013)
Este bine sa plangi cand sotia ta moare
Durerea este necesară. Deci sunt lacrimi. Plângerea nu ajută. Plânsul este un dispozitiv de vindecare. Dr. Joyce Brothers descrie lacrimile ca "prim-ajutor emoțional".
Lacrimile conțin leucină-encefalină, care este una dintre cele mai eficiente substanțe de eliberare a durerilor creierului. Lacrimile conțin, de asemenea, un hormon care încurajează secreția de lacrimi - prolactină. Femeile au mai mult prolactină decât bărbații, acesta fiind unul dintre motivele pentru care pot plânge mai mult decât bărbații.
Confruntarea cu ceilalți
Mulți oameni sunt incomod de moarte. Ca urmare, ei vor spune și vor face lucruri prostești. Încercați să fiți iertați de acești oameni care nu au nici o idee ce să facă sau să spună.
Deseori nu-și dau seama că este bine să menționezi numele soțului tău sau să te privești în ochi sau să îți îmbrățișezi.
Vacanțe și zile speciale pentru soțul supraviețuitor
Viața ta se schimbă și se schimbă. Calendarul va avea un efect diferit asupra dvs., deoarece aniversarea dvs. de nuntă, Ziua Îndrăgostiților, evenimente speciale, zile de naștere și sărbători vin în jurul valorii. Aceste date trebuie tratate. Planificați-i înainte și faceți ceea ce doriți să faceți. Nu te lăsa manipulat de familie și de prieteni.
Privind spre viitor
Dr. Joyce Brothers a scris în cartea sa, văduvă : "Și dacă ar fi vreodată un alt om bun cu care să-mi împărtășesc viața, va exista tot colțul gol al sufletului meu.
Știu ce am avut și ce am pierdut. Sper că nu voi mai petrece restul vieții în pace. Dar dacă o fac, nu-mi va fi rău pentru mine. Viața continuă și sunt gata să mă alătur din nou paradei.
Recensământul american afirmă că, în medie, văducii se vor recăsători în trei ani de la moartea soțiilor lor, iar văduvele se vor recăsători în cinci ani. Experții spun că este important, totuși, să se căsătorească pentru dragoste ... nu pentru că ești singur.
* Articol actualizat de Marni Feuerman