Cryophobia, sau frica de frig, este o fobie relativ complexă. Unii oameni se tem doar de vreme rece, alții de obiecte reci. În plus, definiția frigului variază foarte mult în rândul indivizilor. Unii oameni cu criophobia se tem de elementele sau temperaturile care sunt sub îngheț, în timp ce altele se tem de ceva pe care îl percep ca fiind "rece" la atingere.
Este important să rețineți că această teamă poate fi extremă și nu trebuie confundată cu disprețul simplu față de obiectele reci. Doar pentru că preferați să nu intrați în contact cu frigul nu înseamnă că suferiți de criophobia.
Criophobia și vremea de iarnă
Criophobia este deseori mai proastă în lunile de iarnă, chiar și pentru cei care se tem de obiecte reci. Zăpada și gheața pot părea insuportabile, în timp ce obiectele care se simt întotdeauna la rece, cum ar fi obiectele din metal, se simt chiar mai reci în timpul iernii.
Cu toate acestea, senzația de "frig" este diferită pentru toată lumea. Ar putea fi dificil pentru o persoană care se simte rece atunci când temperatura scade sub 70 F pentru a înțelege criofobia în cineva care se simte confortabil la 55 de grade F. Cu toate acestea, teama acelei persoane nu este mai puțin reală.
Criophobia poate fi, de asemenea, în centrul fricii de activitățile de iarnă. Chiar dacă sunteți în general confortabil în vreme rece, s-ar putea să vă temeți de petrecerea zilei de schi sau săniuș.
De asemenea, vă puteți face griji în legătură cu ceva ce nu se întâmplă, poate vă aflați într-o situație în care vă simțiți rece, dar sunteți foarte departe de un adăpost călduros.
cauze
Criophobia este mai probabil să apară la cei care au avut un impact negativ semnificativ din cauza frigului. De exemplu, dacă ați trăit hipotermie, a căzut prin gheață sau ați fost blocat într-un zăpadă, este posibil să aveți o mai mare probabilitate de a dezvolta această teamă.
Experiența negativă nu trebuie să vă fi întâmplat direct. Dacă cineva pe care-l cunoașteți a fost afectat de frig, este posibil să aveți de-a face cu criophobia. Chiar dacă urmăriți știrile despre un accident deosebit de rău pot declanșa frica în unele persoane.
Cei care se deplasează dintr-o dată sau călătoresc dintr-un climat relativ cald la unul care este mult mai rece pot fi, de asemenea, expuși unui risc sporit.
Cu toate acestea, criofobia poate să apară și fără experiențe negative anterioare. Unii oameni percep frigul mai sensibil decât alții, iar alții îl interpretează ca nu numai incomod, ci înfricoșători. O percepție generală negativă ar putea, în timp, să se extindă într-o fobie plină de suferință.
Gestionarea criofobiei
Mulți oameni consideră că pot administra cazuri moi de criofobie cu tehnici de auto-ajutorare . Îmbrăcând călduros, evitând timpul în aer inutil și păstrând căldura în casă poate fi un drum lung spre ameliorarea temerilor ușoare. Cazurile mai grave, cu toate acestea, pot fi limitative. Unii oameni nu reușesc să călătorească la școală sau să muncească, să evite ocaziile sociale și să devină izolați în timpul iernii. De-a lungul timpului, o teamă severă de frig poate duce chiar și la fobii suplimentare, inclusiv agorafobie .
Dacă teama ta este severă, ia în considerare solicitarea asistenței profesionale.
Ca toate fobiile, criofobia răspunde bine la o varietate de metode de tratament . S-ar putea sa nu inveti niciodata sa iubesti vacanta de schi, dar cu ajutor si munca grea, nu exista nici un motiv pentru criophobia sa-ti preia viata.
Sursă:
Asociația Americană de Psihiatrie. (1994). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (Ed. 4) . Washington, DC: autor.