Mecanisme de compensare și apărare

Termenul de compensare se referă la un tip de mecanism de apărare în care oamenii depășesc într-o singură zonă pentru a compensa eșecurile în altul. De exemplu, persoanele cu o viată familială săracă își pot direcționa energia spre a depăși ceea ce este necesar la locul de muncă. Această strategie psihologică permite oamenilor să ascundă neajunsuri, frustrări, stresuri sau îndemnuri prin direcționarea energiei către excelență sau realizare în alte domenii.

Compensare în viața de zi cu zi

Termenul este folosit în mod surprinzător de des în limba obișnuită. "El / ea este, probabil, doar supracompensarea pentru ceva", este o frază adesea folosită de oameni pentru a sugera că o persoană se îngrădește în exces într-un domeniu al vieții lor, pentru a ascunde nesiguranța despre alte aspecte ale vieții lor.

În unele cazuri, această compensare poate apărea conștient. Dacă știți că aveți abilități slabe de vorbire publică, ați putea încerca să compensați prin excelența în comunicările dvs. scrise la serviciu. Făcând acest lucru, atrageți atenția spre o zonă în care sunteți mult mai puternică și minimizați zona în care sunteți slab. În alte cazuri, compensarea ar putea să apară în mod inconștient. S-ar putea să nu realizați nici măcar propriile dvs. sentimente ascunse de inadecvare care vă duc la compensare în alte zone.

Exemple de compensare

Compensația se poate manifesta în câteva moduri diferite. Compensarea excesivă apare atunci când oamenii depășesc într-o singură zonă pentru a compensa deficiențele într-un alt aspect al vieții.

Subcompensarea, pe de altă parte, se poate întâmpla atunci când oamenii se confruntă cu astfel de deficiențe devenind excesiv dependenți de ceilalți.

De exemplu:

Pro și contra de compensare

Compensarea poate avea un efect puternic asupra comportamentului și deciziilor de sănătate. Deși compensarea este adesea reprezentată într-o lumină negativă, ea poate avea efecte pozitive în unele cazuri. Psihologul Alfred Adler a sugerat ori de câte ori oamenii se confruntă cu sentimente de inferioritate, aceștia întâmpină automat o nevoie compensatorie de a se strădui pentru superioritate. Ca rezultat, oamenii se împing să depășească slăbiciunile și să-și atingă obiectivele.

De exemplu, imaginați-vă că un tânăr se confruntă cu sentimente de inferioritate deoarece nu poate face cât mai multe coșuri pe care colegii săi le realizează când joacă baschet. Din cauza acestor sentimente de inadecvare, el se împinge să depășească această slăbiciune. El se înscrie la practică de baschet și începe să-și exerseze în fiecare zi după școală. În cele din urmă, el devine un jucător de baschet și mai bun decât mulți dintre prietenii săi.

Imaginați-vă că tocmai ați început să luați o clasă Zumba. La început, s-ar putea să vă simțiți din elementul dvs. și chiar un pic timid, deoarece oricine altcineva pare atât de priceput și cu experiență. Din cauza acestor sentimente inițiale de inferioritate, s-ar putea să vă dedicați timp și o atenție deosebită noii voastre clase și chiar să începeți să vă exersați acasă folosind DVD-uri. Din cauza nevoii dvs. inițiale de a vă depăși sentimentele de inferioritate, sunteți capabili să dezvoltați noi abilități și să vă mențineți la o rutină de antrenament pe care veți ajunge într-adevăr să vă bucurați.

Cu toate acestea, compensarea poate, de asemenea, împiedica oamenii să încerce lucruri noi sau să încerce să remedieze deficiențele.

De exemplu, să ne imaginăm că un tânăr student primește sentimente sau inferioritate deoarece are puțini prieteni apropiați. Oriunde se duce, ea vede colegii ei implicându-se în conversații animate cu prietenii lor. Ea compensează acest sentiment spunându-se: "S-ar putea să nu am prea mulți prieteni apropiați, dar am note excelente!" În loc să caute legături sociale, se aruncă în școală și petrece puțin timp în distracție sau participare la evenimente sociale. În acest caz, compensația a împiedicat-o să-și depășească sentimentele de inferioritate.

Persoanele care sunt narcisiste pot supracompensa atunci când se confruntă cu stima de sine scăzută și gelozia prin căutarea puterii și a atenției.

De asemenea, cunoscut ca: supracompensarea