Picioarele picioarelor, inima bătând, stomacul flip-flop. Sentimente de furie, șoc, rănire, dezamăgire și neîncredere. Ce a cauzat această gamă de răspunsuri fizice și emoționale? Trădare. Trădarea se întâmplă într-o căsătorie atunci când există infidelitate, abuz, minciuni, lipsă de sprijin, promisiuni sparte, secrete spuse, snooping sau furt. Iată câteva sugestii pentru a începe procesul de vindecare a sprijinului, promisiuni sparte, secrete spuse, snooping sau furt. Iată câteva sugestii pentru a începe procesul de vindecare.
1 - Faceți-vă sentimentele
Nu ignora sentimentele tale. Ceea ce simțiți este normal. Scrieți gândurile și sentimentele într-un jurnal privat. Dacă descoperiți că vă afectează viața în mod negativ, căutați consiliere profesională.
Mai Mult
2 - Ai grijă de tine
Mâncați mese sănătoase. Bea apă pe parcursul zilei. Exercițiu în aer proaspăt. Ia somn regulat. Fă ceva care te face să râzi sau să zâmbești în fiecare zi. Nu puteți lua decizii de viață atunci când lăsați corpul dumneavoastră să sufere.
3 - Comunicați
Comunica. Lăsați soțul / soția să știe exact cum vă simțiți și consecințele trădării. Dacă nu credeți că puteți exprima verbal tot ceea ce trebuie să spuneți, scrieți o scrisoare care exprimă gândurile și sentimentele. Nu ține nimic înapoi. Scoateți totul.
Mai Mult
4 - Nu fiti increzatori de toata lumea
Este firesc să fiți atent și precauți, dar încercați să nu împingeți pe alții departe de dvs. pentru că soțul dvs. v-a trădat. Doar pentru că o persoană ți-a încălcat încrederea, nu înseamnă că alții vor. Altfel, ai putea deveni un individ furios, amar, suspect.
5 - Încredere-te
Este important să nu pierdeți încrederea în voi sau în deciziile voastre.
6 - Luați o decizie
Dacă v-ați hotărât să lucrați la căsnicia dvs., atunci va trebui să luați o decizie de încredere din nou. Soțul dvs. va trebui să demonstreze o înțelegere a ceea ce ați simțit și experimentat și trebuie să dovedească faptul că este cu adevărat rău, dorește să schimbe comportamentele ofensatoare și să se străduiască să câștige din nou încrederea. Căsătoria voastră nu poate fi susținută dacă nu există încredere între voi doi.
Mai Mult
7 - Lasă-te de mânie
Acest lucru nu este ușor, dar mânia și ostilitatea în inima ta sunt la fel de drepte din punct de vedere fizic și emoțional ca și cum ai duce cu toții bule mari de apă pe umeri toată ziua. Nefiind dispus să renunțăm la rănire sau să hotărâm să păstrăm o pradă și să nu iertăm cu adevărat vă doare mai mult decât vă doare soțul / soția.
8 - Continuați cu viața voastră
Dacă trădarea a fost atât de rău, că, după ce i-ați dat puțin timp și ați crezut că ați decis să divorțezi, atunci este important să petreceți ceva timp reflectând situația. Fii sincer în a-ți pune întrebări despre ce ai putut face sau ar fi trebuit să faci altfel. Cu toate acestea, nu intrați într-un joc de auto-vină. Nimeni nu merită să fie trădat.
9 - Îndurerați
Recunoașteți că este bine, chiar necesar, să treceți prin procesul de durere asupra pierderii încrederii și a simțului de a fi trădat. Durerea acestor pierderi vă va ajuta să închideți acest timp dureros în viața voastră. Acceptați că acest proces are nevoie de timp.