O bere este egală cu o băutură mixtă și cu o cantitate de 5 oz. pahar de vin
Pentru a vă menține un risc scăzut de a dezvolta o tulburare de consum de alcool, trebuie să beți mai puțin de cinci băuturi standard pe zi, dacă sunteți bărbați și mai puțin de patru, dacă sunteți femei. Dar ce anume este o băutură standard?
În Statele Unite, o băutură standard este o băutură alcoolică care conține 0,6 uncii de lichid (14 grame) de alcool pur. Aceasta este egală cu aproximativ 1,2 linguri de alcool pur .
Toate acestea sunt considerate o băutură standard
Următoarele sunt în general considerate echivalente cu o băutură standard:
- 12 oz. de bere sau răcire de vin
- 8-9 oz. de lichior de malț
- 5 oz. de vin de masă
- 3-4 oz. din vinul fortificat (sherry sau port)
- 2-3 oz. de lichior, cordială sau aperitiv
- 1,5 oz. de coniac
- 1,5 oz. de băuturi spirtoase (whisky, gin, vodcă etc.)
Exemplele de mai sus sunt aproximative, deoarece multe branduri și tipuri de băuturi alcoolice diferă în conținutul real de alcool. Verificați eticheta pentru procentajul conținutului de alcool.
Cât de multe băuturi sunt într-o sticlă?
Dacă nu vă aflați într-un bar sau într-un restaurant, este puțin probabil să vă cumpărați alcoolul cu băutura, ci să cumpărați în recipiente mai mari. Iată numărul de băuturi conținute în unele containere populare:
Bere : Există o băutură standard într-o bere obișnuită de 12 uncii, dar există 1 1/2 băuturi standard într-un "băiat înalt" de 16 uncii. Noile "40 de ani", care sunt alcătuite din 40 de uncii de bere, conțin 3 1/2 băuturi standard.
Liquor de malț : Prin definiție, lichiorul de malț conține mai mult alcool decât berea obișnuită. O cutie de 12 oz sau sticla de lichior de malț conține 1 1/2 băuturi standard, nu o băutură. De asemenea, un recipient de 40 de uncii de lichior de malț conține 4 1/2 băuturi standard. Cu alte cuvinte, un lichid de malț de 40 de uncii depășește liniile directoare zilnice pentru băuturile cu risc scăzut.
Vin : Nu, o sticlă de vin nu este o băutură. Sticla obișnuită de 750 ml conține cel puțin 5 băuturi standard. O sticlă de vin îmbogățit, cum ar fi sherry sau port, conține aproape 8 băuturi standard.
Greu de băut: o băutură standard conține numai 1,5 oz. de lichid de 80 de probe. Deci, asta înseamnă că o jumătate de halbă de băuturi alcoolice conține 4 1/2 băuturi și o halbă conține 8 1/2 băuturi. A cincea (750 ml) conține 17 băuturi standard.
Este important să știți ce este o băutură standard
Motivul pentru care este important să recunoașteți o băutură standard este să știți cât de mult puteți bea în siguranță, în conformitate cu recomandările recomandate - cinci sau mai puțin băuturi standard pentru bărbați pe zi, patru sau mai puțin pentru femei.
Dacă beți mai mult decât recomandările recomandate , vă puneți în pericol dezvoltarea tulburărilor de abuz al alcoolului și creșteți riscul de a dezvolta probleme de sănătate datorate consumului de alcool.
Dacă doriți să vă asigurați că nu depășiți recomandările recomandate pentru un consum sigur de alcool, asigurați-vă că măsurați cu atenție băuturile împotriva a ceea ce constituie o băutură standard reală.
Sursă:
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. "Ce băutură standard?"