Cele 12 pași ai AA și Al-Anon
Există o vorbă în programele cu 12 pași că recuperarea este un proces, nu un eveniment. Același lucru se poate spune și pentru Pasul 4 - mai multe vor fi dezvăluite cu siguranță.
Pasul 4
A făcut un inventar moral căutat și neînfricat de noi înșine.
Fie că venim prin ușile grupurilor de alcoolici Anonimi sau al grupurilor de familie Al-Anon, am adus cu noi o viață de "gândire înfundată".
Sincer, este nevoie de ceva timp ca "ceața" să înceapă să se ridice, astfel încât să începem să vedem noi înșine și lumea din jurul nostru mai clar.
Dacă am îndeplinit cu sinceritate primii trei pași și am luat cu adevărat o decizie de a transforma voia și viața noastră în grija lui Dumnezeu așa cum l-am înțeles, atunci este timpul să punem acest principiu în acțiune. Trebuie să găsim curajul să ne uităm în mod neînfricat pe noi înșine și să devenim dispuși să curățăm gunoiul pe care-l găsim.
Pentru a continua, trebuie să identificăm problemele și să obținem o imagine clară a felului în care comportamentul nostru a avut loc cu noi și cu ceilalți din jurul nostru. Această imagine nu este mereu în centrul atenției pentru noii veniți în primii ani de recuperare, dar pe măsură ce continuăm să ne agățăm în camere, să ascultăm și să învățăm de la ceilalți și să păstrăm o minte deschisă, găsim că mai multe straturi de "ceapă" sunt îndepărtate.
Nu există servicii de absolvire
Nu suntem perfecți și nu vom fi niciodată în această viață. Acesta este motivul pentru care nu există servicii de absolvire ținute la întâlniri în 12 pași !
Dar dacă vom continua să participăm, să transmitem mesajul altora și să ascultăm ce au de împărtășit, putem continua să creștem și să facem progres spiritual. De aceea spun ei: "Continuați să reveniți!"
Instrumente pentru a ajuta la inventarul propriu
Există instrumente disponibile pentru a ajuta la procesul de patra etapă. Există un Ghid pentru Pasul 4 disponibil online pentru toți membrii din 12 etape.
Ghidul online al patrulea pas cuprinde un set exhaustiv de instrucțiuni care explică modul în care ghidul funcționează și un memento care arată că un inventar este pur și simplu o listă: "Vă rugăm să rețineți că pasul al patrulea nu are de a face cu nimic în schimbare. , este doar o listă a lucrurilor. Inventarul dvs. este doar o poveste a sentimentelor dvs. și acționează de la început până acum. "
Ghidul online oferă întrebări și sugestii pentru a ajuta la inventarierea din copilărie, adolescență și maturitate, cu o secțiune finală de concluzii pentru "aici și acum".
Ghidul online pentru Pasul 4 online este, desigur, doar un ghid sugerat, care este destinat să fie util pentru cei care fac un inventar. Nu este destinat să fie împărțit cu nimeni, este pentru "numai ochii tăi", conform instrucțiunilor.
În plus față de ghidul online, Grupurile de Familie Al-Anon au documentul Blueprint for Progress: Al-Anon, al patrulea pas al inventarului, care poate fi comandat online.
Dar cel mai mare ajutor disponibil în realizarea Pasului 4 este disponibil de la o putere mai mare decât noi înșine, deoarece vizitatorii buletinului de bord de aici, pe site-ul Alcoolicismului, au demonstrat în acțiunile pe care le au la acest pas, după cum studiul nostru despre cele 12 Tradiții și 12 Pași continuă:
Pasul 4: Inventarul zilnic
Așa cum mulți dintre voi știți de la împărtășirea mea la întâlnirile de 12 etape de joi seară, mi-a trebuit mult timp să ajung chiar să lucrez la cei 12 pași.
Mi sa spus de sponsorul meu că tot ce trebuia să fac a fost să fac primul pas în plin, să merg la întâlniri, să fac ce mi sa spus și restul va veni la timp. Făcând asta, am fost într-o oarecare măsură să lucrez la realizarea celor 12 pași și a trecut mult mai bine de un an înainte de a-mi pierde o întâlnire.
În cele din urmă a venit un moment când mi-am dat seama că mai bine merg pe cele 12 trepte, de la mine participând la atât de multe întâlniri pe care le știam cine vreau să mă ajute cu pașii. Acest foarte bun prieten al meu a prezidat o mulțime de ședințe de 12 etape (clase) la care am început să particip. M-am descurcat foarte bine până am ajuns la pasul al patrulea și am lovit un zid.
M-am simțit foarte rău în legătură cu atât de multe lucruri pe care le-am făcut în viața mea, încât părea imposibil să pun în ordine tot acest inventar. În sfârșit, într-o zi am împărtășit acest lucru cu sponsorul meu și a zâmbit și ma întrebat unde mergeam. Mi-a spus să fac tot ce pot în acest moment și voi avea destul timp să fac restul. El mi-a spus să nu mă bătut pe mine însumi (păstrați-o simplu) și asta este exact ceea ce am făcut.
A făcut mult mai ușor și de-a lungul timpului am reușit să văd mai bine cum să-mi iau inventarul moral. După ce luăm acești pași, nu înseamnă că am terminat, și nici nu înseamnă că trebuie să facem întotdeauna cele 12 pași în ordine. Trebuie să fac un inventar moral al zilelor noastre din viața mea. Trebuie să mă uit înapoi și să fiu sigur că îmi place ce a făcut Skip.
Te iubesc,
Ocolire
Pasul 4: A fi cinstit
Aici sunt încă la pasul 4. A fost aici timp de săptămâni și săptămâni pentru a finaliza. Singurul lucru pe care pot să-l spun că a ajutat cu adevărat a fost obținerea întrebărilor la pasul de pe internet.
Trebuie să fie 100 de întrebări acolo și încă sunt în copilărie. Este un lucru foarte greu pentru mine, dar trebuie să fac asta. Fiind în cei 40 de ani mi-am pus întrebările, de ce dragă Dumnezeu? De ce să revenim la trecut, la trecutul dureros. Trecutul a dispărut, astăzi este aici mâine, speranța mea.
Văd acum de ce trebuie să fac asta și să continui asta. Mama mea a fost alcoolic și a murit la 49 de ani, fratele meu a fost alcoolic și a murit la 48 de ani. Patruzeci și șapte vin pentru mine și nu plec. Privind în trecut, m-au făcut să înțeleg acum mai mult decât oricând de ce m-am căsătorit cu un alcoolic.
Acest pas este greu - acest pas poate fi dureros - dar vă cer doar să o faceți. O oră pe zi nu este atât de mult timp și să scrieți răspunsurile și să fiți sincer cu voi înșivă și să vă amintiți că Dumnezeu este cu voi, dacă această durere merge în inima voastră. Și rețineți că suntem cu toții aici unul pentru celălalt.
SS
Pasul 4: O călătorie
Pasul 4 a început pentru mine ca un lucru foarte înfricoșător. Inventarul "moral"? M-am luptat cu probleme de moralitate pentru cea mai mare parte a vieții mele. Am venit dintr-un mediu religios strict, conservator și auto-drept. Iar conducătorul auto-numit în familie era o femeie nemulțumită de bărbați, deci nimic din ceea ce am spus sau făcut, chiar la vârsta de 12 ani, era chiar aproape de granițele ei morale. Deci, când mi sa spus că în cele din urmă aș face un inventar moral căutător și furios, eram destul de reticent.
Acum, pentru a trece prin Pasul 4. Sponsorul meu mi-a cerut să fac mai multe lucruri ca precursor la Pasul 4. În primul rând, trebuia să menționez zece atribute fizice despre mine pe care mi le plăcea. Apoi a trebuit să menționez zece trăsături de personalitate despre mine, care mi-au plăcut. O altă listă a fost cel puțin zece persoane care m-au iubit. Trebuia să citesc aceste liste în fiecare dimineață și în fiecare noapte timp de două săptămâni.
Sponsorul meu a continuat: Luați o foaie de hârtie legală. Desenați o linie în centru și apoi puneți o marcă în mijlocul liniei. Aceasta a fost linia mea de viata, centrul a fost mijlocul vietii mele (in momentul in care aveam 32 de ani, de unde marca a indicat varsta de 16 ani). Mi-a spus să încep să fac semne pe linie care denotă evenimente majore din viața mea.
Odată ce am făcut toate astea, am fost gata pentru Pasul 4. Sponsorul meu mi-a răsturnat ghizii lui Hazelden, dar nu am putut să o fac așa. Apoi am participat la o întâlnire într-o seară de vineri, în mare parte la care au participat oameni care se zvoneau că sunt absolvenții taberei de boot Chicago AA (reședințele temute). O femeie a intrat în mână, supărată de un eveniment care tocmai a avut loc, și a făcut observația ei, care a inclus: "Dacă lucrați la un al patrulea pas, cel mai bun mod de a face acest lucru este modul în care explică Cartea cea mare ". Acum, de ce acest lucru a rămas cu mine nu știu, dar am decis să încerc. Și am aflat că da, într-adevăr, aceasta a fost cea mai bună cale pentru mine.
Așa că m-am angajat în cea de-a patra călătorie. Am scris și am scris și am scris. Am făcut multe progrese, dar într-o zi nu mai puteam scrie. Știam că nu am terminat, dar dintr-un motiv am ajuns la un zid de cărămidă și nu am putut continua. Am vorbit despre asta în ședințe. Am vorbit cu sponsorul meu, dar nu ma putut ajuta.
Apoi, un prieten din program ma invitat la o întâlnire ACOA. M-am dus la această întâlnire și, după numai 10 minute, zidul de cărămidă a căzut. Am reluat scrierea celui de-al patrulea pas și l-am terminat într-o altă săptămână. ACOA mi-a deschis ochii despre multe lucruri pe care le-am suprimat.
Odată cu finalizarea celui de-al 4-lea pas, am fost gata (sau așa m-am gândit) pentru Pasul 5.
Sox