Cum să discutați cu soțul / soția
De-a lungul căsniciei dvs. vor exista momente când trebuie să aveți conversații "trebuie să aibă".
Acestea sunt convorbirile pe care ambii nu le place să vorbească. Acestea sunt discuții despre probleme și situații dificile. Acestea sunt conversațiile care vă pot face atât furioși, defensivi, trist și răniți.
Pretinzând că nu este nimic rău, vă veți ține pe amândoi să vă plimbați pe coji de ouă și, în cele din urmă, vă va face căsnicia va eșua.
Având discuțiile dificile de vorbă, vă îngrijiți destul de mult de soțul / soția și de căsnicia dvs. pentru a avea conversația.
Iată sfaturile și strategiile atunci când trebuie să ai acea discuție dificilă - Discuția.
Nu renunta la o astfel de conversație dificilă
- Uită-te la așteptările tale - Dacă te aștepți ca conversația să meargă prost, va fi. Dacă presupuiți că discuția mare va face situația mai gravă, probabil că o va face. Trebuie să definiți așteptările dvs. din conversație și să gândiți în termeni pozitivi.
- Știi de ce vrei să ai discuția - Doriți să vorbești cu soțul / soția despre o problemă dificilă pentru a obține o mai bună înțelegere a perspectivei soțului tău asupra problemei? Vreți să clarificați o neînțelegere? Trebuie să vă confruntați soțul / soția despre o minciună suspectă sau un comportament dureros? Esti preocupat de nivelul tau de intimitate alaturi de celalalt si vrei sa fii mai aproape de sotia ta?
- Acceptă probabil că va fi o conversație stresantă - Deși nu vreți ca vreunul din voi să fie stresat, rănit sau înfuriat de conversație, este important să vă dați seama că ambii pot fi defensivi și emoționali în timp ce vorbiți.
Modalități de abordare a conversației dificile
- Nu spune "trebuie să vorbim" sau "Putem vorbi?" - Începeți conversația dvs. cu o declarație care recunoaște faptul că subiectul este dificil, sensibil, confortabil sau sensibil. Clarificați faptul că știți că aveți perspective diferite și că doriți să lucrați împreună pentru a înțelege mai bine aceste perspective.
- Sugestii pentru începutul discuției - "M-am gândit la ...", "Ce crezi despre ...", "Aș vrea să vorbesc despre ...", "Vreau să înțeleg mai bine din punctul dvs. de vedere despre ... "Nu bate în jurul tufișului. Nu te complica. Rămâi pe subiect.
Când și unde să avem o conversație dificilă
- Nu manevrați soțul / soția - Nu vă invitați soțul / soția la filme când intenționați cu adevărat să aveți "discuția" la un restaurant. Fii cinstit - nu manipulativ.
- Calendarul discuției - Alegeți momentul potrivit pentru conversație. Nu cereți soțului dvs. să accepte un timp pentru a purta discuția fără a vă calma mai întâi. Nu aveți o conversație dificilă înainte sau după sex.
- Nu vă așteptați să vorbiți imediat - Este important să dați soțului dvs. ceva timp să vă gândiți la subiectul despre care vreți să vorbiți, dar acest lucru nu ar trebui amânat pentru o perioadă lungă de timp. Menționați că doriți să aveți discuția în 48 de ore.
- Nu-ți prindeți soțul / soția - Dacă aveți conversația în mașină sau pe un avion, etc. vă prindeți soțul / soția.
- Acceptați unde să vorbiți - Dacă soțul / soția nu este de acord să vorbești într-o locație publică, cum ar fi un restaurant, să-ți iei copiii la un babysitter și să vorbești acasă.
Strategii de utilizat în timpul unei conversații dificile
- Arătați respectul pentru soțul / soția dvs. - Nu vorbiți soțul / soția. Nu presupune că soțul / soția știe despre ce vrei să vorbești. Nu întrerupe când vorbește soțul tău.
- Fiți conștienți de comunicarea non-verbală - Mențineți contactul vizual. Recunoașteți ceea ce auziți cu înțelegerea că recunoașterea nu este neapărat un acord.
- Fiți pregătiți - creați o copie a preocupărilor, a gândurilor și a ideilor cu ajutorul cercetărilor și faptelor. Mențineți conversația pe subiectul pe care ați fost de acord să îl discutați. Nu vorbiți mai departe.
- Ajungeți la un acord pe care îl puteți trăi cu ambii - Apoi stabiliți un timp pentru urmărire pentru a vedea cum vă ocupați ambele probleme.
- Aflați când să obțineți ajutor - Dacă problema sau situația continuă să creeze probleme în căsnicia dvs., cei doi pot avea nevoie de un consilier sau de un mediator.