Avantajele de a renunța sunt numeroase
Binge drinking este o practică larg răspândită în rândul tinerilor, în special studenților. O definiție a consumului de alcool este pentru bărbați, având cinci sau mai multe băuturi standard în timpul unei sesiuni de băut. Pentru femele, sunt patru sau mai multe băuturi pe sesiune.
Realitatea este că mulți studenți și tinerii adolescenți beau mult mai mult decât atât.
Problema, în special pentru tinerii consumatori de alcool, este că băutul la acest nivel poate provoca o lungă listă de probleme fizice și cognitive și vă poate crește riscul de a deveni victimă a vătămării, a violenței sau a agresiunii sexuale.
Prin urmare, dacă decideți să renunțați la practica consumului de alcool, există multe avantaje imediate și pe termen lung. Reducerea cantității pe care o beți în timpul unei sesiuni de băut poate reduce considerabil riscul de rău.
Iată câteva avantaje dacă opriți consumul de alcool:
1 - Îmbunătățiți-vă abilitățile de învățare verbală
Pacienții cu halucinații au fost constatați că au probleme cu abilitățile de învățare verbală. Dacă sunteți student - de sex masculin sau de sex feminin - binge potabilă stau în calea succesului academic. Abilitățile de învățare vizuală nu sunt, de obicei, afectate de consumul de alcool, dar este posibil ca abilitatea dvs. de a învăța informații noi verbale să se îmbunătățească dacă reduceți numărul de băuturi pe care le aveți.
2 - Îmbunătățiți deciziile mai bune
Dacă ați început să consumați mai mult timp în viață - înainte de vârsta de 15 ani - este posibil ca abilitățile dvs. de luare a deciziilor să fi fost afectate. De fapt, cercetarile arata ca tinerii consumatori de binge au aproximativ aceleasi probleme de luare a deciziilor ca alcoolicii cronici. Dacă renunțați la consumul de binge, șansele sunt acele abilități care vor începe să se îmbunătățească imediat.
3 - daune creierului invers
Imaginile de înaltă rezoluție ale creierului au arătat că consumul de alcool provoacă anumite modificări vizibile, fizice la nivelul creierului. Cu cât mai multe băuturi pe care le aveți, cu atât mai mult este corodatul dvs. pre-frontal subțire. Dacă opriți consumul de alcool, este posibil să vă îmbunătățiți capacitatea de a acorda atenție, de a planifica, de a lua decizii, de a vă procesa emoțiile și de a vă controla impulsurile.
4 - Îmbunătățiți atenția și memoria
Pacientii cu intoxicatie, in special cei care consuma alcool tineri, au fost gasiti de catre cercetatori pentru a dezvolta probleme cu atentie si memorie. Reduceți consumul de alcool și puteți constata că veți putea să distingeți mai bine informațiile relevante și cele irelevante, să îndepliniți mai eficient sarcinile, să petreceți mai puțin efort încercând să acordați atenție și să aveți mai puține probleme de completare a problemei.
5 - Reducerea riscului de agresiune sexuală
Cei care consumă alcool sunt mult mai probabil să participe la un comportament sexual riscant și, prin urmare, își sporesc riscurile pentru problemele legate de sexualitate. Dacă evitați consumul de alcool, puteți reduce foarte mult riscul de a contracta o boală cu transmitere sexuală, de a avea o sarcină nedorită sau de a fi agresată sexual.
6 - Îmbunătățiți-vă starea de spirit, performanța cognitivă
Cercetările au descoperit că băutorii cu intoxicare pe cale nazală raportează stări mai puțin pozitive decât consumatorii de alcool. Binge drinking este asociat cu stări negative și depresive. Dacă reduceți consumul de alcool sau vă abandonați cu totul, puteți constata că veți fi mai puțin anxios și deprimat. Dacă sunteți femeie, puteți constata, de asemenea, că capacitatea dvs. de a efectua sarcini de memorie de lucru se poate îmbunătăți.
7 - Reducerea riscului de violență
Studiile au aratat ca consumul de binge poate creste agresivitatea si violenta de catre consumatorii de alcool, insa cercetarea a aratat ca consumul de alcool poate creste sansele ca tanarul betivi sa devina victima violentei, indiferent daca este sau nu violent. Renunțarea la consumul de alcool poate reduce violența din viața ta.
8 - Reducerea riscului de leziune
Dacă opriți consumul de alcool, puteți reduce drastic riscul de rănire. Un studiu la scară largă a pacienților din camerele de urgență a evidențiat faptul că băieții tineri care consumă cheaguri au avut mai multe șanse de a fi răniți decât alcoolicii care consumă alcool greu de lungă durată. Toți consumatorii de alcool au un risc crescut de rănire, dar cei care consumă cheag sunt cei mai expuși riscului.
9 - Reduceți riscurile pentru sănătate
Pacientii cu intoxicatie la stomac, in special cei care consuma alcool, se confrunta cu un risc mai mare de a dezvolta riscuri metabolice pentru sanatate. Dacă vă opriți episoadele de bătăi de cap, puteți reduce riscul apariției sindromului metabolic, un grup de factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiace, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și diabet zaharat tip 2.
10 - Păstrați mai mult de bani
Dacă opriți consumul de alcool, nu numai că veți economisi bani pe alcool, dar cercetările arată că pe termen lung veți pierde mai puține zile de lucru, veți plăti mai puțin pentru costurile de asistență medicală, veți plăti mai puține amenzi și taxe, veți avea mai puține arestări și accidente, plătiți mai puțin pentru asigurare și aveți mai multe șanse să vă păstrați slujba, în comparație cu cei care continuă să bea bețișoare.
> Surse:
> Crego, A. și colab. "Binge Drinking afectează procesarea atențională și vizuală a memoriei de lucru la studenții universitari tineri". Alcoolismul: Cercetare clinică și experimentală . Publicat online: 10 Aug 2009.
> Fan, AZ, et al. "Asociația traiectoriilor consumului de alcool pe toată durata vieții cu risc cardiometabolic", Journal of Endocrinology Clinical & Metabolism . Ianuarie 2008.
> Franceză, MT și alții, "Ameliorarea durerii unei recesiuni economice: Condiții macroeconomice și consumul excesiv de alcool". Economie în domeniul sănătății 12 septembrie 2011.
> Gmel G., et al., "Leziunile atribuite alcoolului în admiterea într-o sală de urgență elvețiană - o analiză a legăturii dintre volumul consumului de băut, alcoolism și consumul de alcool" Alcoolism: Cercetare clinică și experimentală ianuarie 2005.
> Goudriaan, AE, et. Al. "Efectuarea deciziilor și consumul de binge": un studiu longitudinal " Alcoolismul: cercetarea clinică și experimentală iunie 2007.
> Hutton, HE și colab. "Relația dintre consumul recent de alcool și comportamentele sexuale: diferențele de gen în rândul pacienților cu STD clinică". Alcoolism: Cercetări clinice și experimentale noiembrie 2008.
> McQueeny, T. "Posibile daune cerebrale la tinerii consumatori de binge-adulți", prezentată la cea de-a 34-a reuniune anuală a Societății de Cercetare cu privire la alcoolism.
> Shepherd, JP, și alții, "Relațiile dintre alcool, > violență > și victimizarea în adolescență." Jurnalul de adolescență . August 2006.