Cum arată undele delta stadiile de dormit
Un val de delta este un tip de val de creier cu amplitudine înaltă găsit la om. Valurile undelor Delta au o frecvență de la unu la patru hertzi și sunt măsurate utilizând o electroencefalogramă (EEG). Aceste valuri ale creierului sunt considerate a ieși din talamus și sunt, în general, asociate cu un somn lent (în etapele trei și patru etape ale somnului). Această perioadă de timp în care se produc undele delta este adesea cunoscută sub numele de somn adânc.
O privire mai atentă la valurile Delta
Undele de undă au fost identificate și descrise pentru prima dată la începutul anilor 1900, după ce invenția electroencefalogramei a permis cercetătorilor să privească activitatea creierului în timpul somnului. În timpul somnului, creierul cicluri printr-o serie de etape diferite diferențiate una de cealaltă de activitatea creierului care are loc în timpul fiecărei etape.
În timpul stadiilor inițiale ale somnului, oamenii sunt încă treji și oarecum alertați. În acest moment, undele beta rapide și mici sunt produse. În cele din urmă, creierul începe să încetinească și valurile mai lente, cunoscute sub numele de valuri alfa, pot fi observate cu un EEG.
După ce a adormit, etapa 1 începe oficial. În acest moment, creierul creează o activitate lentă, înaltă, cunoscută sub numele de valuri theta. Această etapă este de obicei foarte scurtă, durează aproximativ 10 minute sau cam așa ceva.
Etapa 2 durează puțin mai mult, în jur de 20 de minute, și este marcată de explozii rapide ale activității creierului ritmic, cunoscută sub numele de fiare de somn.
Odată ce o persoană intră în stadiul 3 de somn, creierul începe să producă valurile lente și adânci ale somnului delta. Oamenii sunt mult mai puțin receptivi și mai puțin conștienți de mediul extern în acest moment. Delta somnului de undă este adesea considerată a fi un punct de tranziție între lumină și somn profund. Anterior, cercetătorii au distins între stadiul 3 și stadiul 4 al somnului.
În stadiul 3, mai puțin de jumătate din undele cerebrale constau în valuri delta, în timp ce mai mult de jumătate din activitatea creierului constă în valuri delta în timpul celei de-a patra etape. Cu toate acestea, aceste două etape au fost recent combinate într-o singură etapă.
În următoarea etapă începe somnul REM. Această etapă se caracterizează prin mișcări rapide ale ochilor și creșteri de visare.
Mai multe informații despre valurile Delta
- Interesant, cercetarea a constatat că femeile afișează mai multă activitate a undelor delta decât bărbații . Femeile printre cele mai multe specii de mamifere afișează o tendință similară, deși cercetătorii nu au convenit încă de la un anumit motiv.
- Energiile dietetice cetogene , care sunt foarte bogate în grăsimi și carbohidrați, pot determina creșterea valurilor delta.
- Tulburările cerebrale pot avea, de asemenea, un efect asupra afișării undelor delta. Boala Parkinson, schizofrenia și narcolepsia sunt caracterizate prin modificări ale activității undelor delta.
- Unele medicamente și substanțe chimice s-au dovedit a afecta valurile deltei creierului. Alcoolul poate avea, de asemenea, un efect asupra undelor delta, iar abuzul pe termen lung poate duce la schimbări de durată în activitatea delta.
> Surse:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Efectele acute ale dietei foarte scăzute de carbohidrați asupra indiciilor de somn. Nutritional Neuroscience. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. și Baker, Impactul alcoolismului asupra arhitecturii somnului și a spectrului de putere EEG la bărbați și femei. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., și colab. Diferențele regionale corticale ale undelor Delta în timpul somnului de noapte în schizofrenie. Schizofrenie Cercetare; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.