Obțineți suport pentru depășire
Căutați un grup de ajutorare pentru dependența de cumpărături ? Înconjurați-vă cu o comunitate de persoane care au împărtășit experiențele similare sau similare pot fi extrem de utile. Ca majoritatea problemelor din viață, poate ajuta să vorbești cu alții care știu exact cu ce ai de-a face, pentru că au fost și ei acolo. Dacă sunteți un cumpărător compulsiv , prin munca de grup de sprijin, puteți obține o nouă perspectivă asupra dependenței dumneavoastră.
Semne de dependenta de cumparaturi
Toată lumea depășește din când în când, dar între șase și șapte la sută din populația SUA se crede că are o adevărată dependență de cumpărături . Tulburarea începe, de obicei, la adolescenți târziu sau la maturitate precoce și de cele mai multe ori coincide cu alte tulburări, inclusiv tulburări de dispoziție și de anxietate, tulburări de consum de substanțe , tulburări de alimentație, alte tulburări de control al impulsurilor și tulburări de personalitate.
Dacă vă întrebați dacă cumpărăturile dvs. sau ale celor dragi sunt în afara mâinii, începeți să vă întrebați aceste întrebări. Tu:
- Frecvent magazin de chef?
- Petreceți toți sau o parte din banii pe care îi aveți?
- Experimentați o dorință puternică de a cumpăra?
- Utilizați " terapie cu amănuntul " pentru a face față stresului?
- Simțiți dezamăgire, stres și vină după cumpărături?
- Ascundeți achizițiile pentru teama că alții vor crede că ceea ce ați cumpărat este irațional?
- Răspundeți la ofertele de corespondență directă?
- Cumpărați lucruri de care nu aveți nevoie chiar dacă nu le puteți permite?
Dacă răspunsul este la majoritatea acestor întrebări, este posibil să aveți o tulburare de cumpărare compulsivă.
Cum poate ajuta un grup de auto-ajutorare
Un grup de auto-ajutorare pentru dependența de cumpărături vă poate ajuta să:
- Identificați și ocoliți declanșatorii emoționali
- Dezvoltați o rețea de persoane nelegitime
- Evitați să vă simțiți izolați sau neajutorați
- Vorbește deschis despre experiențele și sentimentele tale
- Eliberați stresul, anxietatea și depresia
- Obțineți o mai bună înțelegere a dependenței ca boală
- Găsiți resurse pentru tratament
Aici, ne uităm la varietatea grupurilor de auto-ajutorare pentru persoanele care se luptă cu tulburarea de cumpărare compulsivă, precum și pentru familiile și prietenii lor. Aruncați o privire și găsiți una potrivită pentru dvs., indiferent dacă preferați să vă alăturați unui grup de asistență online sau să completați suportul pe care îl obțineți la întâlnirile personale cu întâlniri online.
1 - Debitori anonimi
Debitorii anonimi au început pentru prima oară în 1968, când un grup de membri recuperatori de la alcoolici anonimi au început să discute problemele lor financiare. Astăzi, grupul are mai mult de 500 de întâlniri înregistrate în mai mult de 15 țări din întreaga lume, unde puteți să vă împărtășiți luptele și să ajutați pe ceilalți care depășesc excedentul. Potrivit site-ului său, "scopul său este de trei ori: să nu mai avem datorii negarantate, să ne împărtășim experiența cu noul venit și să ajungem la alți debitori".
Mai Mult
2 - Petreceri anonime
Spenders Anonymous este un grup de 12 etape bazat pe principiile alcoolicilor anonimi; cu toate acestea, nu există nici o afiliere organizațională între cele două grupuri. Sponenșii Anonimi se străduiesc să ajute consumatorii de droguri să-și oprească cheltuielile în mod compulsiv, să-și asume responsabilitatea pentru banii lor și să răspândească mesajul de recuperare către alți consumatori compulsivi. Singura cerință pentru calitatea de membru este "dorința de a nu mai petrece timp, bani, energie și chiar noi înșine, dincolo de orice motiv", potrivit site-ului său web.
Mai Mult
3 - Resurse online pentru cumparaturi compulsive
Există numeroase grupuri de sprijin online și resurse destinate cumpărătorilor compulsivi, inclusiv Stopping Overshopping. Fondata de April Lane Benson, Ph.D., psiholog cunoscut la nivel national, care se specializeaza in tratamentul tulburarilor de cumparare compulsive, site-ul ofera resurse online pentru auto-ajutorare.
Shopping Support Group Support este un grup de asistență online, cu aproape 30.000 de membri, unde poți posta despre tot ce ai de-a face și ai simpatie și sfaturi. Un alt grup de asistență online este un grup anonim debitorilor numiți SpendersDA.
> Surse:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Achiziționarea compulsivă. American Journal on Addictions . Martie 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Petreceri anonime. Actualizat în ianuarie 2014.